登陆

超快手的西蓝花饭团,爆好吃的完美减脂餐

admin 2020-02-14 212人围观 ,发现0个评论

瘦身确实是女性永久的论题。午休时刻,几个吃饱的女搭档揉着吃涨的肚子议论起了瘦身的那些事。A搭档说:“瘦身仍是得训超快手的西蓝花饭团,爆好吃的完美减脂餐练。”B搭档说:“想瘦身,少吃点就行了。”两边各不相谋,争论不休。其实,咱们说的都有道理,仅仅对大部分人来说,每天繁忙的作业之余,想要长时间安稳的训练实在太难了!所以,调理饮食成为了咱们更简略坚持,也更简略收效的瘦身方法。

说到调整饮食,或许很多人脑海中显现的概念便是不吃主食。不吃碳水化超快手的西蓝花饭团,爆好吃的完美减脂餐合物确实可以完成快速瘦身,可是这种瘦身方法对身体的损伤是很大的。假如你长时间不吃米、面等碳水化合物,皮肤会失掉弹性,加快变老,并且女生的月经还会出走哦。所以,想要瘦身必定要注意方法,不要用过错的方法来损伤自己的身体。

今日跟咱们共享一道简略易做的瘦身食谱——西蓝花饭团。西蓝花是公认的最佳瘦身食材,它养分丰厚、富含纤维并且热量十分低,用它来制造美食可以让咱们在吃饱的一起削减热量的摄入,完成高兴瘦身,从速学起来把!

【食材】

西蓝花 50g

大米 2小杯

无淀粉火腿 100g

日式香松 3勺

盐 1茶匙

【做法】

1.西蓝花分红小朵,洗净后剁成碎末

2.无淀粉火腿切成小丁,超快手的西蓝花饭团,爆好吃的完美减脂餐颗粒小一些更好

3.平底锅倒入少量油,油热后下西蓝花末和火腿丁翻炒2分钟,放入1勺盐炒匀后盛出备用

4.在万慕智能升降锅中放入适量的水,把2小杯淘洗好的大米倒入锅中。

5.等总裁的女人候米饭蒸熟。

6.米饭放至温热,把米饭和炒好的西蓝花、火腿丁混合,倒入3勺日式香松

7.用饭勺把一切食材充沛混合均匀

8.取适量的米饭,放入三角饭团模具中压紧,渐渐脱模即可

【温馨小提示】

1.做饭团不合适用太黏的米饭,咱们在烧饭的时分要注意放水的量。

2.这款饭团口味丰厚,除了做瘦身餐也很合适给孩子秋游外带


假如你也喜爱下厨,欢迎重视我,解锁更多构思美食!

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP